สูตรลดความอ้วน ลดน้ำหนัก 6 สูตรสำเร็จ

วันนี้ขอแนะนำสูตรหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยตัวเอง มีทั้งหมด 6 สูตรด้วยกัน เลือกนำสูตรลดน้ำหนักนี้ไปใช้ได้เลย โดยทุกสูตรลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายนี้สามารถลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดพุง ได้จริง เห็นผลตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน เลือกทำตามสูตรใดก็ได้ ที่สำคัญคือความมุ่งมั่นและอดทนของตัวเราเอง ความสม่ำเสมอในการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เรามาดูแต่ละสูตรกันดีกว่า

สูตรลดน้ำหนัก 6 สูตร

สูตรที่ 1 ลด 7-8 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ 

1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน
2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน
3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1-2 แผ่น แทนได้
4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน
5. เต้นแอโรบิก 60 นาที อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์